10. marzo 2025
Sport Center Gym Lunes y miércoles 10 am. Av. Tlahuac 4548, Lomas Estrella 1ra Secc, Iztapalapa, 09890 Ciudad de México, CDMX. A unas cuadras del metro Lomas Estrella
14. febrero 2025
TWERK&DANCE Martes y Jueves 5:00 y 7:30 Sabados 3:00 pm Boulevard Teocallis, esq . Calle Chalco, Cd. Azteca 2secc. 55120. Ecatepec de Morelos.
06. enero 2025
Dance Spirit Studio Av. Luis Hidalgo y Monroy #597 plaza San Miguel. ( a 5 min del metro UAM) Horarios Lunes, Miércoles y Viernes 4:00 PM
04. enero 2025
FIT INTEGRA COAPA Calzada del hueso #590,Col los Girasoles Coyoacan. LUNES Y JUEVES 6:00 PM Informes de clases
13. julio 2024
Gym Evolution 111 Lunes y miércoles 8:45pm Av 16 #112 Col Ignacio Zaragoza Entre av 37 y Av 39 Alcaldía Venustiano Carranza CDMX
02. enero 2023
Mejora la coordinación: El twerk requiere de una buena coordinación entre los músculos y el cerebro para realizar los movimientos de manera sincronizada y controlada.
30. diciembre 2022
Para el entrenamiento de tu twerk (Bootyfit) es importante usar calzado que proporcione una buena amortiguación y soporte para los pies y los tobillos. También es importante que el calzado sea transpirable y tenga una suela con buena tracción para evitar resbalones durante el entrenamiento. Existen muchos tipos de calzado específico para el entrenamiento en el mercado, y puede ser difícil decidir cuál es el adecuado para usted. Una buena opción son las zapatillas deportivas de...
06. diciembre 2021
POPPING Es una forma que se practica en el twerk (bootymoves) para hacer contracción de gluteos de manera aislada o al mismo tiempo, no sólo trabajando la tensión de los musculos para tonificar, si no que nos ayuda con ejercicios dirigidos hacia la incontinencia ya que ocupamos por la postura otras partes de nuestro cuerpo como el perine. Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del piso pélvico pueden ayudar a fortalecer los músculos bajo el útero, la vejiga y el intestino...
07. noviembre 2021
¿Alguna vez te has preguntado por qué haces Twerk como actividad o algun deporte ? Hay muchas respuestas posibles: por diversión, porque te sienta bien, porque te ayuda a conseguir un cuerpo bonito, porque te despeja, porque haces amigos, ... Pero pocas veces oímos: porque me ayuda a tener una piel más bonita.