08. enero 2026
La Casa del aTwerk Calzada del hueso #846, piso 4 hacienda Coyoacán. Sábados 10:00 a 11:30 am
17. julio 2025
CLASES REGULARES! PLATAFORMA ZOOM (DESCARGA GRATIS) CON LA MEJOR CALIDAD. LUNES 8:30 PM Y 9:00 PM MARTES 7:00 PM MIÉRCOLES 9:00 PM JUEVES 8:00 PM y 9:00 PM Clases Grupales 1 clase en $75 5 clases $290 10 clases por $510 Checa el paquete mensual con nuestros asesores. Solo a principios de mes. Cada maestra tiene algún regalo para ti o Temario,pregunta por los mismos. Yo las veo y ustedes me ven.
02. enero 2023
Mejora la coordinación: El twerk requiere de una buena coordinación entre los músculos y el cerebro para realizar los movimientos de manera sincronizada y controlada.
30. diciembre 2022
Para el entrenamiento de tu twerk (Bootyfit) es importante usar calzado que proporcione una buena amortiguación y soporte para los pies y los tobillos. También es importante que el calzado sea transpirable y tenga una suela con buena tracción para evitar resbalones durante el entrenamiento. Existen muchos tipos de calzado específico para el entrenamiento en el mercado, y puede ser difícil decidir cuál es el adecuado para usted. Una buena opción son las zapatillas deportivas de...
06. diciembre 2021
POPPING Es una forma que se practica en el twerk (bootymoves) para hacer contracción de gluteos de manera aislada o al mismo tiempo, no sólo trabajando la tensión de los musculos para tonificar, si no que nos ayuda con ejercicios dirigidos hacia la incontinencia ya que ocupamos por la postura otras partes de nuestro cuerpo como el perine. Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del piso pélvico pueden ayudar a fortalecer los músculos bajo el útero, la vejiga y el intestino...
07. noviembre 2021
¿Alguna vez te has preguntado por qué haces Twerk como actividad o algun deporte ? Hay muchas respuestas posibles: por diversión, porque te sienta bien, porque te ayuda a conseguir un cuerpo bonito, porque te despeja, porque haces amigos, ... Pero pocas veces oímos: porque me ayuda a tener una piel más bonita.
22. octubre 2021
La gente dandote consejos para tu mejor rendimiento en el ejercicio, pero la verdad es que nunca tenemos ni la menor idea de qué hacer una vez que ya nos ejercitamos. Eso va a cambiar hoy. 1. Te hidratarás. Debes tomar agua antes, durante y después del ejercicio. Las bebidas energéticas no son necesarias, el agua basta y sobra. Solo estar hidratado para recuperarte.
