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06. enero 2025

CLASES DE TWERK BOOTYFIT EN IZTAPALAPA

Dance Spirit Studio Av. Luis Hidalgo y Monroy #597 plaza San Miguel. ( a 5 min del metro UAM) Horarios Lunes, Miércoles y Viernes 4:00 PM

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13. julio 2024

CLASES DE TWERK BOOTYFIT VENUSTIANO CARRANZA CDMX

Gym Evolution 111 Lunes y miércoles 8:45pm Av 16 #112 Col Ignacio Zaragoza Entre av 37 y Av 39 Alcaldía Venustiano Carranza CDMX

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20. agosto 2022

TWERK ONLINE CLASES Y ENTRENAMIENTOS

JUEVES YOUTUBE Y TIKTOK STREAMING GRATIS 10 AM

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04. noviembre 2021

ALIMENTOS QUE DAN ENERGÍA (para Tu Dia, Twerk Y Actividad Física)

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22. octubre 2021

9 COSAS OBLIGATORIAS PARA DESPUÉS DEL ENTRENO Y EL TWERK

La gente dandote consejos para tu mejor rendimiento en el ejercicio, pero la verdad es que nunca tenemos ni la menor idea de qué hacer una vez que ya nos ejercitamos. Eso va a cambiar hoy. 1. Te hidratarás. Debes tomar agua antes, durante y después del ejercicio. Las bebidas energéticas no son necesarias, el agua basta y sobra. Solo estar hidratado para recuperarte.

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21. enero 2020

¿GASTAS MÁS CALORÍAS EN INVIERNO? O ¿SERA MITO? TWERKERS CON FRIO

¿Gastamos más calorías en Invierno? Mitos y Verdades sobre el Frío. Las veces que lo pregunté, siempre obtuve respuestas distintas; Algunas personas me decían que en invierno necesitábamos comer más porque hacía frío, otras que en invierno es más difícil adelgazar porque el metabolismo "se duerme", o que en invierno teníamos más hambre... En éste post vamos a analizar unos estudios científicos que nos dirán la verdad sobre el metabolismo y las calorías en invierno. ¿El frío...

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24. julio 2019

ENTRENAMIENTO Y SU IMPORTANCIA PARA TENER BUENOS RESULTADOS. SER DISCIPLINADO sabias que el TWERK (BOOTYFIT) COMO DISCIPLINA ES MAGNIFICA.

Muchas veces creemos que entrenar se trata de una actividad que podemos realizar cuando queremos en momentos en que tenemos energía o peor aun cuando comimos en exceso, nada más erróneo que esto, la razón es clara, pues en principio como todos sabemos para ver los resultados de cualquier actividad física es necesario hacerla regularmente y por otro lado encontramos que si no somos constantes en los entrenamientos estamos en riesgo de terminar peor que como iniciamos, pues al dejar de...

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02. enero 2019

SESIÓN DE FOTOS BOOTYFIT TWERK EN SAN PEDRO ATOCPAN

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30. julio 2018

LA NUEVA SESION DE #BOOTYQUEEN/ ZYANYA

FOTOGRAFÍAS POR ANGEL GONZÁLEZ BADILLO CANCUN / QUINTANA ROO EN EL EVENTO EXOTIC POLE CAMP MODELO ZYANYA COVARRUBIAS https://www.facebook.com/Bootyqueentwerk84/

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04. abril 2018

ENTRENAMIENTO PARA LOS GLUTEOS

Los glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos e incluso para levantar más peso. Por ello, sería obvio que el glúteo mayor tuviera un alto porcentaje de fibras musculares de contracción rápida, ¿no? No realmente. Dos estudios han examinado el porcentaje de tipo de fibras del glúteo mayor. Un estudio muestra que el glúteo mayor se compone de un 68% de fibras de contracción lenta, y un 32% por fibras de...

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