22. octubre 2021
La gente dandote consejos para tu mejor rendimiento en el ejercicio, pero la verdad es que nunca tenemos ni la menor idea de qué hacer una vez que ya nos ejercitamos. Eso va a cambiar hoy. 1. Te hidratarás. Debes tomar agua antes, durante y después del ejercicio. Las bebidas energéticas no son necesarias, el agua basta y sobra. Solo estar hidratado para recuperarte.