FASE 1

FECHA 25 DE OCTUBRE 

Bootyfit Workout (taller 1)                         

Entrenamiento integral y

metodología HIIT DOA FNP BIOMECÁNICA

Trabajo integral y metodo Bootyfit para un entrenamiento optimo y efectivo en tu salon de fitness grupal.

FECHA 26 DE OCTUBRE 

Twerk Moves Nivel 1 ( Taller 2)

con su biomecánica y arquetipo.

FECHA 1 DE NOVIEMBRE 

Twerk & bootyfit (Taller 3)

Adaptación de entrenamiento integral al Twerk. método Bootyfit para un entrenamiento y twerk moves o bootymoves. Óptimo y efectivo en tu salon de fitness grupal o estudio. Te enseñaremos la metodología adaptada para trabajar en conjunto.

FECHA 29 DE NOVIEMBRE 

Twerk dance bootyfit (Taller 1)

Pasos básicos Metodologías fitness Métricas musicales Adaptación a tu método grupal por medio del fitness.

FECHA 30 DE NOVIEMBRE 

Twerk moves Nivel 2 (Taller 2)

con su biomecánica arquetipos.

FECHA 6 DE DICIEMBRE 

MÉTODOLGIA Y LINEAS (TALLER 3)

Métodos desde su musicalidad y movilidad. Lineas o diagonales de trabajo. Entrenamiento en movilidad. Adaptación al twerk.

FECHA 25 DE ENERO

Flexibilidad y Elasticidad FNP (TALLER 1)

Aprende las bases para crear entrenos seguros de flexibilidad y elasticidad con técnicas como FNP, pasiva, activa y stretching. Aprende la diferencia de estás y como aplicarlas según tu objetivo. Elasticidad FNP.

FECHA 26 DE ENERO

ESTIRAMIENTOS CORRECTOS Y SU FUNCIÓN DEPENDIENDO LA ESTRUCTURA DE CLASE QUE HAYAS APLICADO. (TALLER 2).

FECHA 31 DE ENERO

FLEXIBILIDAD ADAPTADA AL TWERK. (TALLER 3)

Potencia tus fortalezas y llévalas a su máximo nivel adaptándolas al Twerk

FECHA 21 DE FEBREO

Acrobacia (Calistenia) (TALLER 1)

Aprende como realizar acrobacias dentro del método de entrenamiento Calistenia y gimnasia basica.

FECHA 22 DE FEBRERO

Arquetipos y biomecánica corporal.(TALLER 2)

Métodos de ejecución y adaptacion en movimiento así como sus bases de entrenamiento con intensidad.

FECHA 28 DE FEBRERO

Su adaptación al twerk (TALLER 3)

Como llevarlos a la adaptación y enfocamos en los trucos dentro de una coreografía o método estilo libre. 

FECHA 21 DE MARZO

AFRO ROOTS TO TWERK (TALLER 1)

Toca conocer la Historia. Trabajaremos ritmos de distintas regiones De donde se conocen las raÍces del Twerk o los movimientos de cadencia y disociación de la cadera. Historia teórica ,Taller práctico MUSICA EN VIVO.

FECHA 22 DE MARZO

CREA COREOGRAFÍA ( TALLER 2)

Crearemos Coreografías con bases dancísticas y metodologías desde la lírica musical. bases desde la danza clásica y moderna. Asi como la Danza contemporánea.

FECHA 28 DE MARZO

BATALLAS Y ESTILOS LIBRES (TALLER 3)

Aprenderemos las bases de la nueva escuela de las batallas según los expertos. sus bases y lineas de competencia.